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- 혼자서 일하거나 공부할 때 집중력을 관리하는 방법 혼자서 업무를 수행하는 환경에서는 자신의 집중력을 객관적으로 평가하기 어려운 경우가 많다. 회사에서 근무하거나 팀 프로젝트를 진행할 때는 업무 일정과 협업 과정 속에서 자신의 생산성을 자연스럽게 비교할 수 있다. 하지만 혼자 일하는 환경에서는 이런 비교 기준이 사라지면서 집중력이 떨어져도 이를 자각하기 어려워진다. 특히, 재택근무나 프리랜서처럼 혼자 일하는 경우에는 업무와 일상의 경계가 모호해지면서 업무 효율이 점점 떨어지는 현상이 발생할 수 있다. 처음에는 업무에 몰입하는 것처럼 느껴지지만, 실질적으로는 업무와 개인적인 활동이 뒤섞이면서 집중도가 저하되는 것이다. 집중력을 높이기 위해 가장 효과적인 방법 중 하나는 시간을 측정하는 것이다. 단순히 ‘오늘 몇 시간 동안 일했다’고 생각하는 것과, 실제로 .. 2025.02.09
- 저녁에 일이 잘되는 이유? 마감효과와 집중력의 관계 프리랜서로 일하는 사람들은 일반적인 직장인과는 다른 생활 패턴을 갖는다. 정해진 출퇴근 시간이 없고, 프로젝트나 업무에 따라 하루 일과가 유동적으로 변하기도 한다. 이런 환경 속에서 프리랜서들은 각자 자신에게 가장 잘 맞는 업무 리듬을 찾아야 한다. 그런데 많은 프리랜서들이 공통적으로 이야기하는 것이 있다. 바로 저녁 시간이 집중하기에 가장 좋은 시간대라는 것이다. 이 현상에는 여러 가지 이유가 있을 수 있다. 방해 요소가 줄어들기 때문일 수도 있고, 하루 종일 뇌가 워밍업된 상태에서 최적의 집중력을 발휘할 수도 있다. 또한, 하루의 마감 시간이 다가오면서 집중력이 올라가는 마감 효과가 작용할 수도 있다. 올빼미형 인간이라면 저녁 시간이 본능적으로 더 잘 맞을 수도 있고, 저녁이 되면서 심리적인 안정감을.. 2025.02.09
- 프랭클린 플래너의 사명서 : 삶의 목표와 방향성 설정이 필요하다면 플랭클린 플래너 방식의 사명서를 작성하는 것은 삶의 목표와 방향성 설정에 큰 도움이 된다. 사명서(Mission Statement)는 개인이나 조직이 자신의 핵심 가치와 목표를 명확하게 정의하고, 이를 기반으로 삶을 살아가는 방향을 설정하는 선언문이다. 이는 단순한 목표 설정이 아니라, 자신이 진정으로 중요하게 여기는 가치를 반영한 삶의 나침반 역할을 한다. 사명서를 작성하면 삶의 방향성을 잃지 않고 중요한 결정을 내릴 때 기준을 세울 수 있다. 특히, 바쁜 현대 사회에서는 수많은 선택의 순간이 발생하는데, 사명서는 우리가 장기적으로 올바른 방향으로 나아갈 수 있도록 돕는다. 프랭클린 플래너 방식의 사명서 작성법은 미국의 자기계발 전문가 하이럼 W. 스미스(Hyrum W. Smith)와 스티븐 코비(St.. 2025.02.08
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